国产精品久久福利_亚洲成人网久久久_国产丝袜美腿一区二区三区_亚洲三级小视频_6080国产精品一区二区_欧美日韩精品一区二区_欧美第一区第二区_亚洲欧美色婷婷

你需要的東西

卷尺

粉筆

【資料圖】

布料剪刀

直刃刀

高密度聚氨酯泡沫（家居用品商店有售）

動力網布（家居用品商店有售）

針

線

魔術貼條

永久環氧樹脂

姿勢支架是重要的綁帶式裝置，可幫助重新調整脊柱排列。調整支架姿勢的技巧是以收縮下背部和中背部肌肉的方式塑造它們，從而提供牢固的垂直支撐。姿勢矯正器對于長時間坐著或以不良姿勢行走的人很有用。例如，在電腦上打字或進行日常活動時佩戴姿勢支架。請朋友幫助您進行測量，以加快這一過程。

步驟1

測量您的下背部和中背部，從尾骨到背部中部。測量背部的寬度。將兩塊 1/8 英寸厚的高密度聚氨酯泡沫切割成這些尺寸。將泡沫放在一邊以供第 3 步使用。

第2步

將所有四個邊的高度和寬度向后延伸 2 英寸。將這些擴展尺寸追蹤到兩塊強力網狀織物上。將布料裁剪成這些尺寸。

步驟3

將泡沫塊堆疊在一起。將泡沫塊放置在動力網片之間并居中。用針和線將動力網的所有四個側面包邊，以形成您實際的姿勢支撐墊。留出姿勢支撐墊以供后續步驟使用。

步驟4

測量從背部左側到胃或橫膈膜中心的距離。對右側重復此操作。測量從你的中背部（左側）越過肩膀一直到橫膈膜中心的距離。對右側重復此操作。

步驟5

剪下四根 3 英寸寬的電源網帶以適合這些尺寸。兩條帶子將用于連接腹部周圍的支撐墊，兩條帶子將用作肩帶。

步驟6

將每條帶子的一端縫到姿勢支撐墊的下擺上 - 一根帶子位于左側，一根帶子位于右側，一根帶子位于右上方，一根帶子位于左上方。

步驟7

將一根 3 英寸 x 3 英寸的 Velcro 線剪下來并粘到頂部，即左側中間帶子的另一端。將一根 3 英寸 x 3 英寸的 Velcro 線剪下來并粘在右中間帶子另一端的下側。您的腰帶現已完成。

步驟8

從每條腰帶上的 Velcro 末端向后測量 2 英寸。剪下并粘合兩根 3 英寸 x 3 英寸的 Velcro 線，并將它們固定在每個腰帶頂部的這些標記處。這兩塊魔術貼用于固定肩帶。

步驟9

將一根 3 英寸 x 3 英寸的 Velcro 線剪下來并粘在左肩帶另一端的下側。對右肩帶重復上述步驟。您的肩帶和姿勢支架現已完成。系上支架，并根據需要進行調整。

提示

牙套無法修復不良姿勢。只有盡責并付出體力，才能使正確的姿勢成為日常習慣，并最終消除不適。

標簽：