【世界速看料】研究：每天盡早、限時飲食有助預防糖尿病
發(fā)稿時間：2023-06-19 16:43:46 來源： 中評網
(資料圖片)
中國有句俗話，“早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少”。美國一項新研究佐證了這一說法。研究人員提出，每天在早起后8小時內吃東西、其他時間不吃，這種每天盡早、限時飲食模式，可有效控制體重和血糖，減少2型糖尿病風險。
肥胖可能帶來多種健康問題，包括2型糖尿病、心臟病等，但肥胖是可預防的。
新華社報導，美國佐治亞大學日前發(fā)布的新聞公報說，該校團隊綜合分析了多份科研文獻，發(fā)現(xiàn)每天吃東西的次數(shù)與肥胖和2型糖尿病風險相關，減少餐次、規(guī)律飲食、不吃夜宵，對健康有明顯益處，尤其是飲食時間窗口從早晨開始的方案。
研究人員說，人類在歷史上大部分時間里都處于食物匱乏狀態(tài)，而最近幾十年來一日三餐外加點心的多餐次飲食模式加上充足的熱量會使胰島素受體長時間超負荷運轉，容易導致胰島素敏感性下降，糖尿病風險上升。多餐次還可能導致身體的代謝紊亂，妨礙腸道菌群的正常運作，還讓身體沒有機會動用脂肪儲備，難以減輕體重。
研究人員發(fā)現(xiàn)，限時飲食使身體有充分的休息時間，有助于維持健康的代謝模式。在不同時段的限時飲食方案中，不吃早餐容易導致整體飲食質量下降，不吃晚餐則對飲食質量影響較小，而且更容易減少總體熱量攝入，因此把飲食時間窗口放在早晨到中午的效果最好。堅持吃高蛋白、低糖分的早餐非常重要。
研究還顯示，其他限制飲食的方案如隔天斷食、每周兩天斷食、連續(xù)多天斷食等對健康的益處很少，甚至可能弊大于利。相關論文發(fā)表在國際期刊《營養(yǎng)素》上。
標簽：
- 淮劇《小白楊》深情上演 致敬一代代援疆人的“精神豐碑”
- 寧德時代出資20億元在洛陽成立新公司 經營范圍含電池制造等業(yè)務_即時焦點
- 小法：我尊重圖多爾但他不尊重我，溫格觀戰(zhàn)是我給他買的票_今日快看
- 農發(fā)行湖南省分行違反金融統(tǒng)計規(guī)定被警告并罰款135.4萬元 速讀
- 黃曉明回應為新戲增肥30斤：這是我人生中最快樂的時光 觀速訊
- 每日動態(tài)!國家統(tǒng)計局：9月份社會消費品零售總額增長3.0%
- 中國之變｜這五年，數(shù)字化點亮新生活-每日觀點
- 大行評級丨里昂：上調臺積電目標價至2000新臺幣 維持“高度確信跑贏大市”評級_每日時訊
- 熱消息：內蒙古赤峰農村牧區(qū)產權流轉服務中心完成首單交易
- 熱資訊！贛C支持湘C！宜春“老表”跨城應援
- 丹尼-格林：姚明如不傷難以想象，文班或能成為他本該成為的人
- 房產投資的風險與收益權衡？
- 鼎佳精密：10月17日獲融資買入291.41萬元_快資訊
- 財報速遞：達瑞電子2025年前三季度凈利潤2.31億元 每日動態(tài)
- 廣州湛建建材有限公司成立 注冊資本10萬人民幣|焦點快播
- 今日熱搜:時空科技擬“跨界”收購 切入半導體存儲賽道
- 當前聚焦：佑駕創(chuàng)新中標1185萬元車路云一體化城市交通融合感知項目
- 中原證券擬實施2025年半年度權益分派，共計派發(fā)現(xiàn)金紅利3714.31萬元-當前熱議
- 每日視點!主場戰(zhàn)三鎮(zhèn)賽前，大連英博為隊史首位外援羅伯森舉辦退役儀式
- 祥生醫(yī)療前三季度營業(yè)收入3.43億元，同比下降5.27%
- 江蘇最低工資標準公布
- 首佳科技于10月17日耗資56萬港元回購70萬股-每日消息
- 靳東：延安的變化讓人刮目相看_焦點簡訊
- 當前關注:凡人微光｜這座城的精神，正年輕！
- 又見中小銀行密集調降存款利率-簡訊
- 前沿熱點:思源電氣前三季度凈利21.91億元，同比增長46.94%
- 今日快看!劉浩存談藝術的生命力
- 要聞：呂瑞浩公參會見上海市疾控局團組
- 光庭信息：2025年前三季度凈利潤4477.54萬元 同比增長308.53%_最新資訊
- 拿起手機就能免費聽講座、看展覽 “十四五”期間多彩文化點亮生活
延伸閱讀
資訊
