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胃癌并沒(méi)有那么“狡猾”，它的出沒(méi)還是有跡可循，存在著明確的高危因素，并且可防可治。教您輕松遠(yuǎn)離胃癌！

根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院全國(guó)腫瘤登記中心最新數(shù)據(jù)，2018年我國(guó)胃癌新發(fā)病例數(shù)約40.3萬(wàn)，平均每天就有1104人被確診為胃癌，其發(fā)病率高居我國(guó)惡性腫瘤的第 2 位，死亡率位列第 3 位。我國(guó)胃癌 5 年生存率僅有約35%，而晚期胃癌患者的5年生存率更是不足 10%。胃癌已經(jīng)嚴(yán)重威脅中國(guó)人的生命健康，給國(guó)家、社會(huì)和家庭帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。

情緒管理要“開(kāi)心”

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傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂(yōu)傷肺”“恐傷腎”的說(shuō)法，說(shuō)明情緒對(duì)人體臟器功能有著直接的影響。實(shí)際上，生氣、焦慮等并不只是人的主觀感受。情緒直接連著胃，當(dāng)你產(chǎn)生不良情緒時(shí)，胃也備受煎熬。當(dāng)人長(zhǎng)期處于精神高度緊張狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)活動(dòng)亢進(jìn)，產(chǎn)生過(guò)量的乙酰膽堿，促進(jìn)胃腸異常神經(jīng)的出現(xiàn)，大大增加罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

有人說(shuō)“抑郁是心靈的感冒”。其實(shí)，抑郁情緒除了影響生活工作狀態(tài)外，對(duì)人體健康也產(chǎn)生著悄無(wú)聲息的傷害。當(dāng)人長(zhǎng)期處在抑郁狀態(tài)時(shí)，人體的活性氧水平顯著升高，不僅干擾機(jī)體的新陳代謝，加速老化，還會(huì)引起與氧化應(yīng)激相關(guān)的基因顯著表達(dá)，細(xì)胞中炎癥因子增多，大大增加細(xì)胞癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

有些朋友遇到煩心事，往往借酒消愁，但是借酒消愁胃更“愁”。所以，面對(duì)不良情緒，一定要選擇積極的方式進(jìn)行排解。和親人朋友的聊天與傾訴，揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，抑或“寄情山水間，凡塵了自然”，都是通過(guò)健康積極的方式排解不良情緒。

分餐用筷要“用心”

盡管我們經(jīng)常可以在電視、車(chē)站、馬路上看到關(guān)于分餐的宣傳標(biāo)語(yǔ)，但是有些人依然覺(jué)得分餐很麻煩、沒(méi)有人情味，甚至認(rèn)為在西餐里才有分餐，吃中餐就是合餐。分餐真的是西餐的“專(zhuān)利”嗎？自古以來(lái)，中國(guó)就有分餐的傳統(tǒng)，在中國(guó)歷史上著名的鴻門(mén)宴上，就有“項(xiàng)王、項(xiàng)伯東向坐，亞父南向坐，沛公北向坐，張良西向侍”的描述，可見(jiàn)當(dāng)時(shí)就是分餐而食。到唐宋時(shí)期，隨著桌子椅子的流行，合餐制開(kāi)始逐漸取代分餐制，直至明清時(shí)期，合餐制才基本取代分餐制。

分餐制保持了餐桌上的“距離”，避免了疾病的傳播，逐漸成為主流呼聲，支持分餐的政策規(guī)定也相繼出臺(tái)。商務(wù)部辦公廳發(fā)布的《餐飲服務(wù)單位新冠肺炎疫情常態(tài)化防控技術(shù)指南（第二版）》中明確要求“餐飲服務(wù)單位應(yīng)提供‘一菜一公筷、一湯一公勺’，或者‘一人一公筷、一人一公勺’服務(wù)”。可以說(shuō)，分餐制是國(guó)家倡導(dǎo)、民心所向、勢(shì)在必行。

那么為什么使用公筷如此重要呢？很多經(jīng)口傳播的疾病，比如甲型肝炎、手足口病，以及幽門(mén)螺桿菌等“隱形殺手”，往往就在一次會(huì)餐、夾菜夾飯中，通過(guò)筷子、勺子傳播給無(wú)辜的人。正所謂“分餐不分愛(ài)”，分餐看似復(fù)雜繁瑣，其實(shí)是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人健康的尊重。

高危因素要“留心”

不良的飲食習(xí)慣、幽門(mén)螺桿菌、遺傳因素等都是可能導(dǎo)致胃癌的危險(xiǎn)因素，我們要在生活中多加留心。

幽門(mén)螺桿菌是何方神圣呢？在世界衛(wèi)生組織最高警示級(jí)別的 1 類(lèi)致癌物清單里，幽門(mén)螺旋桿菌位列其中，是誘發(fā)胃癌的重要危險(xiǎn)因素。研究顯示，感染幽門(mén)螺桿菌的人群比其他人群的胃癌發(fā)生率高出 2~4 倍。已有研究指出 A 型血與胃癌有關(guān)。同時(shí)，與其他血型相比，A 型血患者中幽門(mén)螺桿菌的感染比例更高。人是幽門(mén)螺桿菌的唯一宿主，其主要通過(guò)口-口、糞-口途徑傳播。如不能很好地做到分餐，往往是“一人感染，全桌遭殃”。感染幽門(mén)螺桿菌后不會(huì)出現(xiàn)特別的癥狀，僅可能有一些腹痛、腹脹、反酸、噯氣等非特異性表現(xiàn)。

幽門(mén)螺桿菌感染沒(méi)有特殊癥狀，那么怎么發(fā)現(xiàn)，又怎么治療呢？其實(shí)，檢測(cè)幽門(mén)螺桿菌只須做個(gè)碳-14或碳-13試驗(yàn)，往檢測(cè)設(shè)備里吹一口氣，即可初步判斷出胃里是否有幽門(mén)螺桿菌。治療的過(guò)程也非常簡(jiǎn)單，口服三聯(lián)藥物兩周左右就能根治，之后需要到醫(yī)院復(fù)查。如果依舊提示幽門(mén)螺桿菌感染，就需要遵醫(yī)囑使用四聯(lián)或五聯(lián)藥物進(jìn)行治療。

在面對(duì)親人因腫瘤而去世時(shí)，我們內(nèi)心往往感慨病魔的無(wú)情。但是需要注意，如果直系親屬不幸因胃癌而去世，那么自身患癌風(fēng)險(xiǎn)也增高了近50%，成為胃癌高危人群。由此可見(jiàn)，若有胃癌的家族史，那么應(yīng)該盡早開(kāi)始進(jìn)行胃鏡等項(xiàng)目的檢查，避免延誤診斷和治療的時(shí)機(jī)。

需做胃鏡莫“擔(dān)心”

隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，產(chǎn)生了很多新的胃鏡檢查方式。磁控膠囊內(nèi)鏡就是其中之一。患者只需吞下一個(gè)膠囊大小的裝置，醫(yī)生隨即體外遙控操作內(nèi)鏡，拍照分析，患者回家后1 到 2 天即可排出，全程幾乎沒(méi)有痛苦不適。若想要更準(zhǔn)確地檢查，無(wú)痛胃鏡無(wú)疑是當(dāng)下的主流選擇。只需在手背上扎靜脈針推入麻醉藥后，美美地睡一覺(jué)。在做完胃鏡后 20 分鐘左右即可蘇醒過(guò)來(lái)，期間有麻醉師保駕護(hù)航，之后一般不會(huì)有特別的不適，也不會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)活動(dòng)造成影響。

在胃癌早期篩查中，胃鏡不可或缺，特別是對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，應(yīng)盡早開(kāi)啟胃鏡篩查。那么哪些人應(yīng)該定期去做胃鏡呢？根據(jù)《中國(guó)早期胃癌篩查流程專(zhuān)家共識(shí)意見(jiàn)（草案）》建議，我國(guó)胃癌篩查對(duì)象為年齡≥40歲，同時(shí)符合下列任一條件者：①胃癌高發(fā)地區(qū)人群；②幽門(mén)螺桿菌感染者；③患有萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等疾病；④胃癌患者的一級(jí)親屬（父母、子女、兄弟姐妹）；⑤存在胃癌其他風(fēng)險(xiǎn)因素（常食高鹽、腌制食物，吸煙，重度飲酒等）人群，應(yīng)定期進(jìn)行胃癌篩查。

胃病患者有“信心”

如果不幸發(fā)現(xiàn)了胃癌，請(qǐng)不要輕易喪失信心，得了胃癌不等于宣判死刑。在醫(yī)學(xué)發(fā)展史上，一種疾病越常見(jiàn)，往往意味著其治療技術(shù)越成熟，診療過(guò)程越規(guī)范。腫瘤學(xué)專(zhuān)家孫燕院士曾明確指出，“對(duì)于普通人而言，未來(lái)會(huì)有越來(lái)越多的癌癥，也許就像糖尿病一樣，僅僅是再普通不過(guò)的慢性病而已。”胃癌是我國(guó)目前的常見(jiàn)癌種，針對(duì)不同分期、不同類(lèi)型的胃癌，都有著精確而詳細(xì)的治療策略。

早期胃癌指的是癌組織限于胃黏膜層及黏膜下層的胃癌，很多符合條件的患者甚至不需要開(kāi)刀治療，在內(nèi)鏡下就可以切除病灶，而且它的預(yù)后非常好，5 年生存率可以達(dá)到 90% 以上，所以我們說(shuō)“早期胃癌，九生一死”。社會(huì)大眾需要建立胃癌篩查的理念，以便能夠在早期發(fā)現(xiàn)胃癌。

進(jìn)展期的腫瘤患者也要對(duì)戰(zhàn)勝病魔有信心。隨著腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)和加速康復(fù)外科在胃癌中廣泛應(yīng)用，胃癌患者手術(shù)過(guò)程中的出血及手術(shù)時(shí)間大大減少，術(shù)后康復(fù)時(shí)間縮短，保障了患者的生活質(zhì)量和長(zhǎng)期生存。對(duì)于分期較晚的患者，我們?cè)诹?zhēng)手術(shù)根治的同時(shí)也會(huì)綜合多種手段，通過(guò)微創(chuàng)外科技術(shù)、精準(zhǔn)的靶向治療、廣泛且適用的免疫治療讓腫瘤進(jìn)展慢下來(lái)，延長(zhǎng)患者的生存時(shí)間，甚至實(shí)現(xiàn)腫瘤與人體的長(zhǎng)期共存。

信心對(duì)于胃癌患者而言極為重要。有研究指出，在診斷為癌癥之后，很多患者表現(xiàn)出了自殺傾向，而且確診后的前 6 個(gè)月內(nèi)自殺風(fēng)險(xiǎn)最高。廣大的患者朋友們，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段給我們打開(kāi)了無(wú)數(shù)扇窗，一定要對(duì)戰(zhàn)勝病魔有信心。面對(duì)胃癌，我們要在“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”，放下心理負(fù)擔(dān)，積極配合醫(yī)生診療。如果周?chē)挠H戚朋友發(fā)現(xiàn)了癌癥，除醫(yī)療之外，一定要關(guān)注患者的情緒狀態(tài)，積極開(kāi)導(dǎo)患者樂(lè)觀接受治療。

“五心”防胃癌，您學(xué)會(huì)了嗎？我們每個(gè)人都要主動(dòng)改掉不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，做到胃癌早篩查、早診斷、早治療，成為一個(gè)有“心”人。

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