文/羊城晚報記者 林清清
【資料圖】
通訊員 查冠琳
春天來了,有點春困?中醫專家告訴你,解決春困不是靠多睡覺,而應該祛濕升陽氣,適當動起來!
為何春困?
多因脾虛濕困
為何天氣潮濕會令人感覺春困?廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅解釋,當空氣濕度升高,外部環境的濕氣就容易困阻人的脾胃。脾受濕氣的困阻,運化能力減弱,又產生內濕,無法排出水濕與濁氣,出現“脾為濕困,運化無力”,人就容易出現各種不適,如頭身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘廁所、小便混濁或淋澀不暢、皮膚濕疹、瘡瘍反復發作、莫名皮膚發癢、下肢水腫、舌苔厚滑粘膩等。
因此清濕氣的關鍵在于健脾。但春天是肝旺之時,閆玉紅提醒,此時需要溫和地祛寒濕,避免使用過于辛溫香燥的祛濕驅寒之物,以免點燃已旺的肝火。旺盛的肝氣會克脾土,令人脾胃更虛;脾胃虛弱后又容易內生濕氣。因此若本就內有寒濕的人,雨水就會加重中焦的寒濕,導致上浮的肝氣郁堵在體內,所以有些人就會出現既有濕氣重,又容易上火的情況。
如果經常感到神疲乏力、食欲不振、胸悶腹脹時,可以一周喝兩三次藿香陳皮飲,祛濕醒脾。而養生食療,也可用春季時令的艾葉燉老母雞湯,散寒祛濕。
養陽升陽
運動祛濕
春天陽氣生發,此時若人受寒,寒氣會把陽氣包裹、閉阻在體內,使得陽氣被郁結在體內、升發不起來,這時人就會精神萎靡、沒有活力,加重“春困”的表現。因此這時養生在祛濕的同時,也要注意升陽、排寒。
《黃帝內經》有曰,春三月應該“夜臥早起,廣步于庭”。所以按照中醫四時養生理論,春天應該晚睡早起,適當戶外運動,幫助氣血運行。陽氣升發后,才能讓被困住的濕氣散開。
來源:羊城晚報
作者:林清清
責任編輯:馮崢
- 熱點!2月15日零時,成都將啟動重污染天氣黃色預警
- 春困不能光睡覺 祛濕升陽動起來 世界動態
- 世界今亮點!蔚來回應“試駕造成母子死傷”:女顧客疑因人多心慌誤踩油門
- 【快播報】投資四川·成都都市圈全球投資推介會在滬啟幕
- 資訊:苗情好于去年!山西冬小麥陸續進入返青期
- 交能融合 綠動未來 ——四川省2023年重點項目會東縣200MW光伏項目主體工程開工-全球報道
- 稀有血型人群“用血難”如何破解_焦點快看
- 迄今最古老棘龍大腦“藝術照”亮相 天天熱資訊
- 韓國民眾向土耳其捐大量臟衣服 韓媒批“有損國家形象”
- 環球熱文:強化科技支撐 創新驅動引領我市科技賦能經濟社會發展
- 今日視點:初春霧凇展畫卷
- 熱點!第六屆全球可持續科技和創新大會舉行
- 美國列車脫軌致毒氣擴散!這些問題疑慮重重
- 快資訊丨民生調查 | 入住近40年,這棟老樓為何屢屢錯過改造
- 阿根廷首都地鐵出口發生槍擊案 1死1傷 焦點觀察
- 700多人住進火車廂 奧斯曼尼耶火車站成為土耳其安置點|世界熱文
- 全球觀天下!抱歉,今天必須撕下他“完美老公”的面具
- 農發行紹興市分行召開征信工作會議 世界看熱訊
- 資訊:農發行眉山市分行立足“四個早”實現27.91億元貸款投放開門紅
- 打出廉政教育“組合拳” 加強清廉金融文化建設
- 農發行四平市分行召開年度工作會議
- 農發行四川南充市分行直營業務部貸款規模突破100億|天天微動態
- 間諜教室 第七集 File《草原》中的莎拉 預告 全球信息
- 生而為狗 我很幸福 第七集 豪斯對決。 預告|全球報道
- 02-15 每日動漫壁紙推薦 (第194天)
- 假面騎士Geats:腰帶爭奪戰即將開打,雙方也是勢均力敵-焦點速遞
- 去年河南省36468名殘疾兒童得到康復救助
- 河南2022年跨境電商進出口交易額超2209億元 世界視訊
- 王玉田任河南省儲備糧管理集團黨委書記、董事長
- 河南發現商玉鸕鶿造型簡約靈動



